睡不着,不玩手机也睡不着

金丽萍主治医师 普通内科

您的这种情况是典型的神经衰弱的表现，建议您严格调整作息时间，适当服用养心安神的中成药试试
您的这种情况是典型的神经衰弱的表现，建议您严格调整作息时间，适当服用养心安神的中成药试试

金丽萍主治医师 普通内科

来说，睡不着考虑与神经衰弱有关，还可出现头痛，乏力。
建议挂内科，详细查体，明确诊断。服用谷维素，舒必利，补脑安神片治疗。饮食以清淡食物为主，多吃蔬菜，睡前泡脚。
以上是对“睡不着，不玩手机也睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

从你介绍的情况来分析这种情况，建议平时多参加户外活动，早上起来跑跑步，打打球，跳跳舞，疲劳了，睡觉的质量自然会好，睡前最好吃个苹果或者喝杯牛奶，这样有利于促进睡眠。

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

根据你身体出现失眠的情况，考虑是精神压力过大，生活习惯不规律等因素造成的神经衰弱表现，有必要在医生指导下通过。镇静安神，营养神经的方法，综合性治疗。