焦虑性失眠的自我治疗

罗正强

患上焦虑症之后，要及时到医院接受专业的诊治。避免因为焦虑症的问题造成严重影响，诱发其他疾病的出现，影响正常的生活。对于焦虑症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力，积极锻炼身体，保证睡眠。

张月玲

你的病情属于中医不寐的范畴，中医认为主要是心肾不交气血不足引起的症状
注意精神调节，做到喜怒有节制，解除忧思焦虑，保持心情舒畅睡前不喝咖啡浓茶，避免过度兴奋，口服天王补心片和交泰丸
以上是对“焦虑性失眠的自我治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王源

根据您描述的情况！自我控制的方式就是要放松自己，睡前啥都不要想，如果自己无法控制，最好选择针灸，艾灸，中药等进行调理！

肖华

焦虑症是与精神心理因素相关的神经症，也与个人的人格特征有关，临床表现为无明确客观对象的提心吊胆，或者运动性不安，伴有失眠，以及植物神经功能紊乱症状，一般需要心理治疗和药物治疗。