肚子上肉多,后背肉多胳膊粗

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

你可以自己算一算体重指数，用体重数除以身高的，单位是千克和米。18-24为正常体重，体重指数24-28为超重，体重指数大于28为肥胖。
如果是超过正常了，第一控制饮食，减少糖份，脂肪的摄入量，不能过多的摄入蛋白质，每顿饭都吃半饱或者三分之二饱。然后把多余的脂肪消耗掉，就是在自己承受的范围内加强锻炼。

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

首先你要明确一点，不管怎么样，都是你吃出来的。所以你要减少主食的摄入。
可以多吃蔬菜和水果，并且需要加强锻炼，消耗体内多余的脂肪，不能熬夜早睡早起，晚上可以不吃主食，但是不管什么时候都不能吃零食儿。不能吃垃圾食品，不能吃辣椒，麻辣烫这些。
以上是对“我是肚子上肉多，后背肉多胳膊粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

像您这种情况来说，近期要注意配合后期节食和锻炼的方法来进行瘦身
减少脂肪类食物摄入，可以用蔬菜和水果代替，保证一定强度的锻炼，消耗体内多余脂肪，

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

你好根据你的症状描述，如果是脂肪比较多，一般可以考虑通过合理的运动和节食等来降低体重。
可以考虑积极的制定合理的减肥计划积极的锻炼身体，每天至少锻炼一小时，同时注意避免油腻，可以适度配合减肥药物。