有轻度抑郁怎么办

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

当发生抑郁症的时候，及时到医院治疗是很重要的，只有这样才可以尽快从抑郁症的状态下摆脱出来。不要忽视抑郁症给身体带来的影响。平时要放松心态，多出去走走。最好去有专业精神科的医院接受诊治，平时先自己调理，参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让自己逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

这种情况关键是要放松心情，自我调理。朋友或者是老师，只是给你起个诱导的作用。出去多散心，可以找心理医生辅导，关键是要打开自己内心的想法。
以上是对“有轻度抑郁怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

金丽萍主治医师 普通内科

建议多注意休息，避免长时间熬夜，压力过大或者紧张，焦虑情绪，多与家人或者朋友们沟通，谈心，保证睡眠质量，注意休息，希望对您有帮助

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

轻度抑郁症的临床表现包括：1、情绪低落：表现为显著而持久的情感低落、抑郁悲观；2、兴趣缺乏：对所有的事情或事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣；3、快感缺乏：患者体验不到快乐；4、注意力不集中，自我评价低，自责、内疚；5、消瘦：没有节食却体重明显下降，食欲下降；6、睡眠障碍：表现为早醒。
中年人学习确实吃力，关键在于坚持，养成良好生活习惯，劳逸结合，还要家人的理解与支持等