男人有效的减肥方法,肚子太大了想减肥

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

男人肚子肥胖比较常见的是啤酒肚，如果全身均肥胖那啤酒肚的可能性较小。对于身体其他部位比较正常仅仅肚子肥胖，靠饮食减肥作用不如针对性的腹部运动见效快，但是饮食业需要控制，控盐控油，少吃甜食、快餐、肥肉、以及碳酸饮料这些高热量食物，日常饮食蔬菜水果为主，少吃多餐，对于全身性肥胖来说，通过上述饮食控制，可以逐渐较均匀的减肥，运动的话可以采取全身性的如游泳、篮球、瑜伽等等体育项目。

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。合理饮食加运动一定会达到理想身材的

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功