减肥可是太胖了肚子大腿粗已经胖了十多年了

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

根据你说的情况，减肥是一个漫长的过程，平时，少吃油腻的食物，少吃零食，多运动，晚上一定要控制饮食，希望我的回答对你有帮助。

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

你好针对你的描述情况来看，你这个主要考虑一个平时运动少或饮食油腻引起脂肪堆积导致！
建议你不要紧张，平时一定要注意多运动，每天锻炼一小时，饮食上清淡为主多吃蔬菜水果，不要吃宵夜之类！
以上是对“我想减肥可是太胖了肚子大腿粗已经胖了十多年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

科学的减肥，戒掉所有的咖啡，碳酸饮料和零食，特别是宵夜，不能吃油炸甜食，含糖食物选，择适合自己的运动方式，坚持饭后散步，每天睡眠别超过十小时。

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

减肥是一项长期的工程。俗话说要减肥，就是要迈开腿，管住嘴。每次吃饭都不要吃太饱。再就是适当的增加运动量，增加消耗。减肥是女人一辈子的事业。