16岁才158cm怎么才能快速长高?

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.
多参加体育锻炼。 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上.每天固定10至30分钟的上述运动,就垫定良好的长高基础。

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

能不能长高，关键看你的骨垢线闭合情况。如果骨垢线尚未闭合，那么就能继续长高的。
饮食上注意多吃鱼类、豆制品、新鲜蔬菜、水果、奶制品等富含蛋白质、微量元素、维生素的食物。不要熬夜，晚上11点前睡觉，次日6点起床，保证生长激素分泌的稳定。多做有助于长高的运动，如跳绳、慢跑等。

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

身高受到遗传因素、个人体质、后天营养和后天锻炼等多方面因素的影响，你16岁的年纪身高158厘米，有点偏低，可能是晚发育的结果，也可能是其他因素的影响。应该去做骨垢线的检测，如果骨垢线没有完全闭合的话，保证营养均衡供养的基础上多做一些体育锻炼活动。