很困但睡不着怎么办

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

根据您提供的材料和描述的症状分析考虑是压力大引起的睡眠的可能性比较大。
鉴于上述材料建议平时忌熬夜注意休息，忌辛辣刺激性食物及饮酒咖啡浓茶，适当锻炼运动促进睡眠，尽量少接触电子产品，口服谷维素。

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

根据你现在的情况，考虑是神经衰弱引起的症状。
你可以看中医，通过中药的调理，从根本上治疗，会恢复健康的。再就是平时要劳逸结合，放宽心胸。

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

这种情况多数由于心理压力或者精神压力过大导致的
这种情况可以去心理科咨询一下，也可以自己多放松，睡前热水泡脚或者喝杯热牛奶都可以
以上是对“很困但睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。也可以做一些轻松的观想，比如观想一只小船在平静的湖面上轻轻荡漾，涟漪，一圈一圈的慢慢向外扩散……

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

，最近才发生，考虑为失眠的症状。
建议，规律生活，合理安排作息时间，保持放松的心情，卧室内保持安静，睡觉时熄灯。睡觉前不要思考问题。