晚上很困但睡不着是怎么回事

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

目前您的问题主要是由于夜间睡眠质量差，一般是由于植物神经功能紊乱所致的，跟您平时过于的兴奋、精神生活压力大、过度劳累等有关
建议平时适当进行体育锻炼，睡前不要过于兴奋，心态放松，可以辅助一些人参五味子糖浆和谷维素片进行调理，病情一般可以改善

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，可以服用营养神经的药物和中药治疗。
很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。