心里紧张发慌怎么办

罗正强

高血压建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好。在当地医生指导下选择降压药如：心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的。

张月玲

你说的情况是自主神经功能紊乱，与心理负担过重，思想压力大等有关，需要放松心情，平时锻炼身体，也可以应用中药调理自主神经。养成良好的生活习惯，合理科学饮食，平时锻炼身体，增强体质。放松思想，最好是去专业的精神类医院检查治疗，也可以吃些吃点安定，氯丙咪嗪，谷维素和维生素B1试一试

张惟

考虑还是神经衰弱引起的症状，需要积极对症治疗。
一般情况下可以在医生当面指导下服用药物谷维素片、维生素b1和安神补脑液慢慢就会好转的。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶。但是正积极用药一般情况下不会对身体产生很大的影响平时多以，不吃油腻性食物哦。放松心情就可以了。

王娟

胆囊结石，如果不是很严重，可喝排石汤等。心理发慌是焦虑的症状，与个人的性格有关，抗压能力弱。遇事顺其自然就好，深吸一口气，憋三秒，慢慢呼气，连续五次，可缓解症状。
以上是对“心里紧张发慌怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞

心里紧张发慌，这是焦虑症的情绪表现。建议做一段时间的心理治疗，因为焦虑症的主要病因还是在心里。平时也要加强自我调节，比如多运动，多放松，少思虑，全心全意得非常专注的做手头的事情，享受做事的过程，不执着于结果，不追求完美。

王志强

根据你的情况描述是因为对疾病的不了解加重了焦虑，紧张
建议：注意饮食规律，饮食要清淡宜消化，禁食高脂肪，油煎类，辛辣刺激性食物，适当的体育锻炼，口服消炎利胆片等，继续服药治疗焦虑症