缺碘吃什么食物补充最快

金丽萍主治医师 普通内科

海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等
陆地食品则以蛋、奶含碘量最高，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

要适时补碘,多吃些海藻食品.海藻食品含蛋白质,脂肪少,具有奇特的减肥功效.此外海藻的蛋氨酸,胺氨酸含量丰富.头发中特别是女性头发,如果缺乏以上两种氨基酸会使发发变脆,分叉,失去光泽.因而,常食海藻食品还可使干性皮肤光泽,油性皮肤改善油脂分泌.海藻中维生素丰富,可维护上皮组织健康生长,减少色素斑点.此外,海藻能选择性地清除汞,镉,铅等重金属致癌物。
海藻类食物包括：发菜,紫菜,海带,海白菜,裙带菜等,海藻含矿物质最多为钙,铁,钠,镁,磷,碘等。

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

碘是人体不可缺少的一种营养素，当摄入不足时，机体会出现一系列的障碍。碘与智力发育密切相关，甲状腺功能低下发生愈早，脑损伤愈重，这就是缺碘造成智力低下的原因。缺碘还影响体格发育，造成身材矮小。 缺碘可以多食用一些海产品，如海带，海鱼等，其他比如菠菜、芹菜、柿子等也富含碘，可以适当食用。
（1）预防性补碘即吃碘盐，目前我国供给碘盐，每天为100—200微克。（2）磺化油：有口服、肌注二种剂型。口服每年1毫升（含碘480毫克），若2年一次服下者，剂量加倍，肌注效果良好，剂量由医生掌握。

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

如果缺碘会影响正常的发育，一定要及时补充碘盐。
含碘丰富的食物如海带紫菜海虾食用盐里就富含碘盐，要定期复查甲状腺功能。

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

含碘量高的食物有海带，紫菜，海鱼以及其它海产品等。
建议你平时多给孩子吃一些海带，紫菜鲜带鱼，龙虾等，多食鸡蛋，牛奶等含碘量高的食物。

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

宝宝缺碘时注意平时可以用加碘食盐，因碘易挥发注意装食盐容器要密封，可以多吃些海带，紫菜海蜇、海参等食物。不过不要盲目补碘，最好给宝宝检查一下甲状腺。
建议宝宝平时多吃新鲜蔬菜和水果，注意营养均衡，多锻炼身体，促进营养物质的吸收，以增强体质。祝宝宝健康快乐成长！
以上是对“缺碘吃什么食物补充最快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

根据你的叙述，如果缺碘，可以吃些，碘盐，海产品，比如海带，紫菜，海苔。
平时饮食要多样化，营养要均衡，可以吃些新鲜的蔬菜和水果类，蛋类，豆制品，动物的肝脏，鸡蛋，鱼虾，坚果类，避免辛辣刺激食物，薯条，烧烤，碳酸饮料。

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

看缺多少，最好是做个检查，视轻重不同进行补碘，轻度缺典只需吃些含碘的食物即可，海带，海产品即可，重度才要吃碘片
食补也很重要，要注意养成好的饮食习惯，平常食用含碘丰富的食物，如海带、紫菜、鱼肝、海参、海蜇、蛏干、蛤等海产品

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

你好根据你描述的情况。可以平时给孩子多吃些海带，紫菜。
建议注意休息，放松心情，饮食，生活要有规律，荤素搭配，合理饮食，饭菜追过多样化。

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

根据孩子的情况可以多吃海带，紫菜，海鱼等都可以补碘！
建议你孩子平日要均衡饮食！不能偏食！不要吃生冷油腻辛辣刺激的食物！加强营养
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韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

看了你的描述，感觉你儿子也有些营养缺乏，你应给儿子加强营养。含碘高的食物有：海带、紫菜、虾米、虾皮、鸡精、可乐、豆腐干、牛腱子肉、开心果等

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

请问你孩子平常吃饭情况怎么样了呢？有没有其他不舒服的吗？
含碘高的食物有海带、紫菜、海参、海蜇、龙虾等，含碘高的水果有葡萄、橘子、香蕉等，含碘高的蔬菜有芹菜、菠菜、小白菜、青椒，可以让孩子多吃点。