病情描述:刚生完孩子快3个月,容易因为一些小事不顺心而大发雷霆,甚至会想打自己为出泄,易动怒,有时候会想自己跳楼死了就该多好,睡眠不好。产后抑郁症治疗方法有什么
抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。 做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症,应尽量避免使用。
2019-02-24建议您通过饮食调理,适量增加身体活动,进行,精神上的排解。饮食上少食多餐,不暴饮暴食,以免加剧抑郁。不吃辛辣,等刺激性食物。可以适量增加,香蕉牛奶,草莓,全谷类的食物,比如燕麦,小米。可以配合点b族维生素,调节大脑神经,可以舒缓心情,辅助睡眠。适量地参与一些集体活动,转移注意力,每天运动半小时,促进新陈代谢,晚上临睡前可以将引起的焦虑的因素写在纸上清空大脑,舒缓压力。
2019-02-24如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件,甚至问题棘手难以解决,不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好,心情越不好越容易钻牛角尖,心情就会越发低落,陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意,就是一种转移法,将注意力转移到一些愉快的事情,关注自己的喜好,不仅思维上转移,还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
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你的情况手术需要改善睡眠的,建议:尽量多户外运动,多和朋友聊天,口服谷维素和刺五加,如果自己调剂不了,最好长神经科的医生或是心理医生疏导治疗。
2019-02-24患上产后抑郁症的女性常常会出现情绪起伏较大、精神焦虑不安、身体疲劳、失眠质量低下等症状,如果这些症状较轻,建议使用心理干预的方法进行治疗即可。亲属要尽量多与患者沟通,了解其心中的想法,对患者不正确的思想要进行温和的开导和纠正
家属在日常要让患者感觉到家人的关心和呵护,遇到什么事情不要责怪她,而是和她一起面对。女性自身也应自行有意识地调整心理,多做一些自己感兴趣的事,培养积极乐观的心态,保证每日充足的睡眠。