产妇怎么样缩阴

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

产后阴道松弛是很正常的。一般半年内是最佳的修复时间。阴道松驰可以用物理疗法的，每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了
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胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

女性长期的性生活加上生育都是会导致松弛的问题。加上你二胎又是顺产的 。顺产会对私处撕裂是比较大，顺产一个宝宝阴道会增大1-2cm 加重松弛的问题。产后一般排完恶露就可以开始调理修复的 。一到三个月是最佳的调理时间的 所以自己要尽早去改善。宝宝是顺产的 现在50天 建议你做盆底肌康复。另外可以平时多做运动 搭配旗曼。现在运动方式是有非常多 但是你自己要坚持 隔三差五的 肯定达不到效果的。如果松弛程度特别严重的时候 建议你可以去正规的医院做缩阴手术。
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

阴道松弛可以做一些缩阴运动，例如屏住小便、提肛运动来提高阴道肌肉的张力和锻炼盆地肌肉，可以多吃些含维生素C、E的食物，可以防止阴道受损，还可以促进阴道壁纤维再产后半年内是最佳的修复时间。