运动减掉大肚腩

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

肥胖多与体内脂肪累积过多有关。最好养成好的饮食生活习惯。每天早上空腹喝一杯白开水。饭前先喝汤，晚上7点后不再吃东西。饮食宜清淡。作息规律。不能坚持运动的话就不用三天打渔两天晒网。坚持下去您就能健康瘦身。

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

你的小肚肚肯定是座出来的，所以要少座，如果工作的需要的话，你可以在吃完东西后起来走走，经常做做拉伸动作，而且走路的时候要习惯性的吸腹，时间久了，你也就自然而然的会吸腹，这样小肚肚自然也会小些，
其实只要注意吃过东西后不要立刻座下，那么很快就能很快变小的，不过推荐去学学成人芭蕾，及瑜珈。

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

减肥应该是增加脾胃的运化功能 脾胃运化功能下降导致肥胖 不能采取泻下的方法 那样会伤害脾胃更严重 2 尽量不要靠减肥茶 要不以后肠道紊乱 不是便秘 就是腹泻1 可以平时喝点健脾利湿的粥 茯苓 薏苡仁 山药 打粉熬成粥 2 多运动 中午多吃点 晚上少吃或不吃 就会减下来 3 还可以针灸 取穴 足三里 中脘 4 最有效 安全的方法 推腹法 每天晚上平躺从上往下推肚子 一个月有效

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

跳绳减肥法
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。游泳减肥法
游泳减肥法是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高人的心肺功能，锻炼全身几乎所有的肌肉。
以上是对“运动减掉大肚腩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭含迪主治医师 普通内科

据你的病情描述来看，建议到健身俱乐部进行运动，可以采用轻链减肥法减脂，禁食辛辣刺激食物多吃水果蔬菜，氯已定含漱液漱口

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.是的才可以的啊
一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,