失眠很困老是睡不着怎么办

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

经常性失眠可以从改善生活习惯着手,多吃一些有助于睡眠的水果,如苹果,苹果是能够有效的治疗脾虚火盛,补中益气的,对缓解失眠有很好的作用；睡觉前喝牛奶或葡萄酒,对健康有好处同样利于睡眠；黄花菜又称是安神菜,对安神睡觉有很好的疗效

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

引起失眠的原因很多,与精神心理因素,躯体因素有关的,你可以在睡觉前喝杯牛奶,听听轻音乐