如何去掉大肚腩

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

去掉大肚腩可以按摩减肥法近年来非常的流行，按摩可提高皮肤表面的温度，消耗能量，促进肠道蠕动，同时减少肠道对营养的吸收。按摩方法也很简单，只要以肚脐为中心，在腹部画一个大问号，沿问号按摩，左右交替，每次50次左右为佳。
以上是对“如何去掉大肚腩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

你的这种情况，每天要多喝水（少喝饮料），可考虑每天早上喝杯低脂酸奶，以利肠胃运动进而会减少腹部脂肪堆积。多吃水果，比如哈密瓜、香蕉等，经期要保证摄入足够的钙，镁， 这两种元素可以防止发胖。芹菜就富含钙、镁等元素。这种就不会有大肚腩了。

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

你的这种情况想去掉大肚腩可以起床前做十个仰卧起坐；利用上班时间的空隙或者在洗澡时抚摩一下自己的肚子，直到感觉肚皮发热；坐着时身子要挺直，养成个良好的习惯，如果有空考虑转一下呼啦圈，这是个很有效的瘦小腹的方法。平时注意多运动，规律饮食。

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因。
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，拥有完美曲线。

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

的确怀孕生孩子后很多人就持续肥胖。主要与孕期缺乏运动。以及没有注意饮食等相关。
要减肥的话不要去相信那些说靠吃什么。或者每天只吃什么、吃过少之类的那些方法的。还有减肥药减肥产品一般都是不靠谱的。
减肥主要还是要树立正确的观念。要每天正确的饮食。把饮食总热量控制在基础代谢附近。加上坚持锻炼。这样才可以的。对健康也才有利。注意坚持。别求快
以上是对“如何去掉大肚腩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

根据你描述的情况，可以多参加体育运动，比如说摇摇呼拉圈儿之类的。
日常生活中，在饮食方面清淡一些，少吃油腻，含脂肪高的食物，多补充一些新鲜的蔬菜水果。

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

首先要节食运动减肥的，如何减掉大肚腩，就要靠毅力的，所以建议你拟定饮食计划，不要多食，坚持运动，练习瑜伽，长期坚持下去。