常常腰背痛应该怎么办

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

棘上韧带炎是长期慢性腰背痛的常见原因，劳累或者受凉后腰痛加重，弯腰时腰痛加重，休息后症状可以缓解。在治疗上，出现腰痛症状后应适当休息，注意劳逸结合，尽可能避免过度弯腰动作，如果没有缓解改善，还是要到医院检查，让医生针对性的治疗。

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

保暖、休息和功能锻炼：一旦发作腰背部疼痛，可以在24小时后进行热敷，促进炎症消退，缓解肌肉痉挛，改善疼痛状态。患者是否需要休息要视其病因而定，需要绝对休息者是急性椎间盘脱出、挤压性骨折，需要部分时间休息者是骨质疏松症和骨软化症，尽可能少休息者是强直性脊柱炎。在剧烈的腰痛急性期过后，不论何种病因，患者都需要休息，在一个恢复期后都需要靠锻炼来恢复功能，此时要尽可能多从事运动。特别要加强腹部和腰背肌的功能训练，比如打羽毛球、网球或者游泳等，整个躯干部的肌肉如果强劲了，就能很好地保护腰背部不受伤害，也能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，达到良好的治疗及预防效果。腰部损伤的患者也可练习瑜伽、打太极拳等活动来增强身体柔韧性，缓解腰部肌肉紧张。保持良好的姿势对防止腰背疼痛也非常重要。在采取坐姿时应该用小枕头垫在腰部，每隔半小时可以去掉小枕头5分钟，这样能让腰部经常变换位置。不要久坐，不要久站，让腰部肌肉得到有效地休息。

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

这个情况最少都是腰肌劳损，严重的可能是椎间盘突出，主要看疼痛有没有辐射到下肢，如果没有值得小庆祝，但不要掉以轻心。原因多为长时间保持一种姿势和状态所致。
治疗：热水澡多冲一下腰背，注意是整个腰背，不要只是患处，泡个澡最好，完了马上用舒筋活血之类的药连续擦两遍，注意力量要稍大，穿透到深层肌肉。睡觉前先爬会，平躺时拿点东西垫在腰上。物理治疗和游泳帮助甚大。
以上是对“常常腰背痛应该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

金丽萍主治医师 普通内科

据你描述症状来看，考虑主要由于腰肌劳损而引起疼痛反应。
建议你首先注意休息，最好去医院拍片检查确诊以后，进行推拿理疗拔罐针灸较好。

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

根据你陈述的情况，如果你常常腰背痛，肯定还是属于局部肌肉劳损所导致的。
你平时注意保暖，不要受凉了，可以用针灸按摩理疗等方法来治疗。希望我的回答能帮助到你。