肥胖难减,56公斤有什么办法

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

很高兴为你解答。根据你的年龄考虑,如果想要减肥的话，最好多运动.
你平时多参加一些体育运动，另外不用不要暴饮暴食。按时规律的吃饭，多吃水果蔬菜。

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

你好减肥需要有合理的计划，主要是适当的运动，控制饮食，循序渐进，最好的运动是慢跑，进行有氧运动，少吃一些含高热量的食物，如汉堡，饼干等。
以上是对“肥胖难减，56公斤有什么办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

你的体重不是很重，可以通过健身，通过增加运动，来将体重减下来，你需要制定一个合理的健身计划，来进行达到你所需要的目的，需要适当的控制饮食的

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

这种情况需要注意适当增强运动，促进新陈代谢，增加脂肪的消耗。注意清淡饮食，避免辛辣刺激，多吃新鲜蔬菜，补充维生素，避免熬夜劳累上火。