经常运动可以治疗抑郁症吗?

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

经常运动是可以帮助治疗抑郁症的，因为运动可以使人放松。
并且在运动的时候，人的大脑皮层会释放一种物质，这种物质是可以帮助心情好的。

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

抑郁症是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。目前一般是药物辅助心理治疗，自我调节比如运动也是很好的调节方式，建议在精神科医师指导下规范治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

运动可以帮助人们减少压力，增强心肺功能，增强新陈代谢，放松心情，减轻抑郁情绪，缓解压力、焦虑，使人精力充沛，提高自信及自尊。从实践来看，运动疗法安全、有效而且简单易行，是疗效非常不错的抑郁症自我治疗方法，特别是抑郁症的恢复阶段，运动对抑郁症的治愈达到事半功倍的疗效。
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张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

治疗抑郁症，应该多运动。体育疗法是治疗抑郁症的最好方法，如果一个人能坚持每天运动半小时，也会很快压力。因为锻炼能给人一种轻松、自主的感觉。身体的活跃能有效地清除情绪压力，而身体的健康也能指引人的神经系统向好的方向发展。

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

运动有助于抑郁症患者的康复。运动对抑郁病人的益处至少有：
（1）运动能够使人感觉变好
由于活动以后，不再专注于自身的不良感觉，所以能够适当减弱抑郁的感觉；
（2）运动能减轻疲乏感
因为长时间不活动，呆坐度日，肌肉极易疲劳。而且由于血液流动缓慢，疲劳恢复更加慢。而一旦活动起来，血流畅通，疲乏的感觉会随之减轻；
（3）运动有助于找回自信
通过活动，可以发现自己的能力没有丧失，甚至发现自己其他的潜能，恢复自信；
（4）活动改善了人的思考能力
通过活动，才会考虑做什么，怎么做，帮助恢复对生活的控制能力。