抑郁症的运动治疗

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

抑郁症的主要症状有兴趣丧失、无愉快感，精力减退或疲乏感，精神运动性迟滞或激越，自我评价过低、联想困难或自觉思考能力下降。
抑郁症患者可以通过运动进行缓解，此外，还应保持心情舒畅，不要想太多，多培养各种兴趣爱好，多结交朋友。

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

跳绳是我们治疗抑郁症推荐的辅助运动疗法之一，简单易行，一学就会，适宜在气温较低的季节作为健身运动
跳绳能增加身体的协调性，由于在跳绳过程中头部的位置在上下快速移动，有效加强前庭功能，能产生良好的心理感受，提高自信心。
以上是对“抑郁症的运动治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

大量研究表明，运动，特别是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，开胃、深度睡眠，因此对抑郁症的康复很好好处。
运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常，要坚持每天的运动，只有每天坚持45分钟的运动才能让大脑内的啡肽得到分泌。

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

根据研究显示，运动是一种有效的，但往往没有充分被利用的，治疗轻度和中度抑郁症的方法。任何形式的运动都可以帮助抑郁症尽快得到缓解。经常进行运动锻炼可以减少压力、焦虑和抑郁，增强自尊和自信，同时很好的改善睡眠状况，对抑郁症的康复有很好的效果。