补锌的作用,什么样的人可以补锌

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

男性如果精子量少可以补充锌元素,对于男性而言,可以起到提高精子质量和增加精子数量的作用

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

吃素者宜补锌,早衰者宜补锌,营养不良的儿童宜补锌,有厌食症的儿童宜补锌,我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等,一般蔬菜、水果、粮食均含有锌,平时只要饮食合理安排好,一般不会造成缺锌