有哪些方法能很好的让阴道紧缩?

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

！阴道松弛经常做提肛运动，有助于缓解症状。。，吸气提肛缩阴坚持20到30秒，慢慢放松，十秒，周而复始，坚持锻炼有助于恢复。
建议您饮食清淡，忌辛辣海鲜，锻炼身体，增强肌肉韧性，每天缩阴运动，会慢慢好的。

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

女人生完孩子有这样的情况正常，是孩子出来时撑松了所致的呢。
可以去医院做盆底训练，可以自己多做缩肛运动，坚持做，肯定会有不错的效果

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

想让阴道紧缩可以经过一定时间的训练，让盆腔肌肉的张力改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的。方法是小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道有望恢复到产前状态。
以上是对“有哪些方法能很好的让阴道紧缩？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

目前，药物治疗、按摩治疗、运动治疗等都是阴道紧缩的方法，完成阴道紧缩可以解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了性生活质量，恢复了女性的自信心。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。同时患者应避免烟、酒、辣椒以及刺激性食物和有壳的海鲜。

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

要让阴道紧缩可以选用阴道紧缩术，阴道紧缩术就是针对女性生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补，通过手术修复损伤松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适。