病情描述:我之前的一个要好的朋友患上了抑郁症,每天都不怎么和人说话,还有点躲着我们,整天闷闷不乐的,后来听说是在心理配合的情况下康复的,如何有效的预防抑郁症呢?如何有效的预防抑郁症?
郁症患者,建议:1避免劳累,熬夜及受凉,保持情绪舒畅。2保持良好的生活习惯,适量煅炼身体,增强体质。3可给予解郁丸,逍遥丸口服疏肝解郁。
2018-12-31你好结合具体情况,形成一些抑郁表现多是有受心情低落,情绪影响导致形成,
建议需调整心态,避免一些每日情绪低落,多增加交流沟通,户外活动,舒缓心情等这样利于调整,需要多注意一下,如果自行恢复不好,需要心理辅导辅助治疗,
要预防抑郁症,要做到保持乐观的心态,了解自己、认识自己,学会向朋友、亲人倾诉
平时不要压力太大,学会寻求外界帮助,多运动,锻炼身体,改善大脑神经调节能力。
以上是对“如何有效的预防抑郁症?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
建议平时多听听欢快或者舒缓的音乐,让自己每天的心情都很愉快,不要有太大的情绪波动,平时还需要锻炼身体,也能够起到舒缓情绪的作用,多与人相处,多与人沟通交流,遇到不愉快的事情不要独自一人胡思乱想,与朋友交流解决。
2018-12-31