腰椎间盘突出应该怎么锻炼

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

一般对于腰椎间盘突出不严重的话，只要不影响正常生活的话，是可以选择保守按摩或是牵引术进行治疗下看看的。
以上对于这样的疾病，是不可以经常性弯腰工作的，是需要注意平时休息，口服腰痛宁胶囊和营养神经药物联合治疗观察看看的、

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

根据你提供的病情。可以先保守治疗做一做微波理疗或者是热敷治疗都可以缓解。还要做腰椎牵引治疗。这些都是保守治疗。平时减少弯腰搬运重物避免久坐久站

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

腰椎间盘突出主要原因是因为腰向后弓，导致椎间盘向后突出。长期久坐，或者干重活，如果不注意身体姿势的话，就容易引起这种情况。如果腰椎间盘突出较轻，一般是可以恢复的。所以保持腰部向前挺，可以缓解椎间盘突出的症状。平时站立的时候身体要站直，尽量避免弯腰低头，坐的时候，可以在背后垫一个靠垫。睡觉时应该用硬板床，可以在腰间垫一个小薄枕头，可以经常双手叉腰，身体向后仰。这都有助于椎间盘突出的缓解。
以上是对“腰椎间盘突出应该怎么锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

腰椎间盘突出可以采取三点式，五点式锻炼，平时要避免剧烈运动，提重物，弯腰等，除了手术可以采取针灸，理疗，牵引等治疗。
建议平时要卧硬板床休息，禁久行，久站，避风寒，注意腰部的保暖，加强营养，多吃强腰健骨的食物。

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

腰椎间盘突出，是长时间的因素引起的改变，所以平时需要长期的生活保健，
所以建议平时睡硬板床，避免长时间一个姿势，可以练习单杠双杠这方面的运动
你的症状这样并不能直接定义，建议你去医院做个详细的检查，以防万一，最后在这里祝你早日康复！