得了失眠应该怎么调整?

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

的经常性睡眠质量差，时有惊醒，伴有流冷汗。
这种情况下西医认为是神经衰弱，中医认为和心脾肾有些密切的关系。建议服用中药调理。

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

根据您的情况来看，建议您可以服用健脑安神的药物进行治疗，平时注意，保持心情舒畅，不要有太大压力。你们白天可以多锻炼身体，增强体质，增加疲劳感，晚上保证，睡眠质量

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

目前治疗失眠可以运用物理治疗，它可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生，特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗，特别是产后抑郁所导致的失眠，在日常生活中失眠的患者要注意创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。
以上是对“患有失眠应该怎么调整？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

可以通过服用药物治疗失眠，但是要治疗失眠时必须到专科医师处就诊，根据医师开出的处方服药。同时在入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作，平时失眠者避免在白天小睡，睡觉时不要勉强睡觉，还可以听一些舒缓的音乐助眠。

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗。心理行为治疗对于成人原发性失眠和继发性失眠具有良好效果，通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛疗法，这些方法或独立、或组合用于成人原发性或继发性失眠的治疗，一般预后效果都不错。