减肥,但是没时间运动

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

从你介绍的情况来分析，减肥是一个很痛苦的事，需要坚持才能起到作用，没有什么特别的办法，可以一下子减肥的，建议最安全，最有效的办法就是增加运动，控制饮食。

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

任何的减肥药对身体都是不利的，不建议服用减肥药减肥的。
想要减肥还是采取饮食加运动的方式，这样比较安全。饮食上宜规律，宜清淡，同时配合运动。

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

每个人的身体状况不同，这种减肥效果和你平时的饮食因素有很大关系的。
建议平时饮食方面尽量避免高脂肪、高热量食物为好，也是可以多吃点新鲜蔬菜水果之类，特别是晚餐更要多注意一下，然后可以通过热敷减肥包之类看看效果的。
以上是对“我想减肥，但是没时间运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

减肥运用药物、饮食、运动、稳迈舒、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象
最有效最安全的方案是加强锻炼，同时要注意控制饮食，不吃或少吃零食。规律作息

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

，减肥要以健康的方式为前提，合理控制饮食，加强运动。
饮食：合理控制饮食，少吃肉类、糖类、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。
运动：每天坚持做适当的运动，早晚各自坚持一段时间的锻炼，达到消耗体内热量的作用。
按摩：每天运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。