失眠后睡眠不好要怎么办?

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

你这个失眠可能是大脑比较疲惫，或者是大脑缺乏足够的营养素，在睡眠期间不能修复，导致会失眠。可以服用维生素c维生素b1，谷维素的安眠，或者平时多吃虾皮牛奶，补充钙质，促进神经细胞的稳定，平时多晒太阳，促进维生素d3的产生。

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

你好根据你的叙述你这是有点神经衰弱或者血热，或者精神过度紧张，或者用脑过度，或者着急生气，肝肾虚弱，造成失眠现象。
建议你可以用放松思想，减轻精神压力，多注意体育锻炼，在可以吃点安神补脑液，在可以用谷维素片，针灸按摩治疗也可。

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

是失眠多梦，睡眠质量不好，与植物神经紊乱，心理焦虑和过度紧张等因素有关系的
失眠睡眠不好建议服用七叶安神片，乌灵胶囊等药物进行治疗。平时需要注意避免精神压力过大的，注意休息睡眠充足
以上是对“失眠后睡眠不好要怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

你这是比较严重的失眠，长时间处在这样情况下，身体是无法承受的。
建议平时需要规律生活，合理安排工作及休息，做到劳逸结合。也可以服用健脑补肾丸和刺五加片调理一下。

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

引起失眠的原因很多，像你情况首先改变不良生活习惯，睡觉不看电视，玩手机，晚上不喝咖啡饮料等
建议你保持心情平和，均衡增加营养，可以口服些安神补脑液，维生素b1用热水烫脚，睡前喝热牛奶，等都有助于睡眠

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

从你描述的情况来看你最近一段时间经常失眠多梦，注意调整情绪，调整心理。
失眠的治疗一般都采取综合的治疗措施，首先要情绪稳定，多做运动，多听听音乐。

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

失眠是一种非常常见的精神疾病，建议你调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，食用一些有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来，才不会为了某些事情而整天胡思乱想，如果自己无法有效的调整，最好及时去正规的医院接受诊治，但不要听信一些偏方而胡乱用药。
以上是对“失眠后睡眠不好要怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！