怎么才能长高?练腹肌会影响长高吗

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

根据你的情况来看，建议您平时注意多吃些含钙量高的食物，比如鱼虾大骨汤等，另外注意多运动，增强体质，可以多做一些跳跃性的动作，有助于，骨骼生长。尽量不要熬夜，保持睡眠充足。

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

首先，您是18岁女性！！！！如果是您自己，那已经错过了长高的时机！！平时长高的可以考虑多食用一些牛奶，蛋白质类的！！多跑步，多做引体向上等拉伸运动！！！再保持每天的睡眠时间，睡眠时可以分泌生长素，促进生长！！！！！

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

这种情况的话。多喝些骨头汤，然后吃钙尔奇，再适当锻炼
应该多吃蛋白质的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收
以上是对“怎么才能长高？练腹肌会影响长高吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

像你说的这个情况。身高与很多因素有关的。
锻炼腹肌不会影响身高的。可以多进行担纲迎体向上跑步打球等活动，生长激素晚上分泌的比较多一些。所以经常上夜班不太有利于长高。身高与遗传因素再有就是营养因素，环境因素锻炼情况等等都有关系的。