女性月经期间痛经该怎么样缓解?

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

1.保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2.不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3.牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
4.香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
5.注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

你所说的这种情况，月经期出现腹痛，属于痛经。姐今早去看中医，根据全身的症状，以及摄像卖相，并综合考虑，辨证分型论治，吃中药治疗。经期注意保暖，不要吃寒凉辛辣食物等。

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

病情分析，女孩子痛经多是由于宫寒，气血不畅引起来的。
这需要慢慢调理，平时注意保暖，来月经时可以喝益母草颗粒或者红枣姜糖茶，有条件的话可以找中医看看，不要吃生冷的食物。
以上是对“女性月经期间痛经该怎样缓解？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

第一类方法：运动
1.加强体育锻炼：特别是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。
2.练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。
第二类方法：热敷
1.保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，特别是针对痉挛及充血的骨盆部位。
2.多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

痛经者经期要注意保暖，特别腿和脚，不要吃生冷辛辣食物，注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换，同时避免过劳，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。多喝一些温热并且促进血液循环的饮料，如红糖水、姜茶等。摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。另外，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，也是造成生理期肤色暗淡无光的原因，可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。