19岁为什么睡不着觉难以入眠睡得少怎么办啊?

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

你说的这种情况，可能还是最近学习生活压力太大导致的。
建议目前还是注意休息，适当的体育锻炼，睡前可以喝牛奶，温热水泡脚，一般都是能够好转的，祝好。

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

你的这种情况有可能和熬夜有很大的关系，有可能和看手机看电脑也有很大的关系。我的建议是养成早睡早起的好习惯，保持好的心态心情好了你的睡眠就好了，你的身体就健康了。你可以试一试

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

，平时注意休息，保持良好的状态。适当的运动。
建议：平时养成良好的习惯，尽量选择在晚上10点之前睡觉，睡觉前避免进食咖啡、浓茶等。

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

根据你的病情描述考虑应该是脑神经衰弱引起的。
建议平时多运动锻炼，避免长期熬夜，可以吃点脑心舒口服液和舒乐安定片，慢慢就会好的！
以上是对“19岁为什么睡不着觉难以入眠睡得少怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

您的情况中医多考虑是心神失养引起的，所以容易出现失眠。
建议您可以服用一下安神补脑液调理，平时的话可以泡点玫瑰花百合枸杞茶喝一下。睡前最好适当活动一下或者泡泡脚。