如何安全有效缓解痛经?

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

痛经治疗中医比西医效果好。建议找中医通过望、闻、问、切开出有针对性的中药服用，效果满意。同时注意月经来前和来期要避免吃凉的东西，用凉水等。

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

根据你的情况分析，你有痛经，可以用中药配合针灸治疗。
建议你中药配合针灸治疗。也可以用灸条在脐部熏。月经期避免着凉，禁辛辣刺激及冰凉饮食。
以上是对“如何安全有效缓解痛经？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭含迪主治医师 普通内科

很高兴为您解答！属于阴寒体质，从来月经开始基本上每个月都会痛经，严重的时候需要躺在床上。
阴寒体质导致的痛经，建议用温经活血止痛的中药进行调理，月经前后不要吃生冷食物。

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是周期性月经期痛但没有器质性疾病，你的情况，应该是原发性痛经。
原发性痛经没有很特效的方法，如果月经不多可以喝红糖姜水，热敷下腹部，实在很痛，只有用止痛药对症治疗，平时要注意保暖，特别是月经期，不要受凉，不要吃冰冷寒凉的食物。

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

1.饮食均衡。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2.服用维他命，补充矿物质。钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。
3.避免咖啡因。咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4.保持温暖。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
5.运动。特别在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

1.注意个人卫生：无论是经期还是平常起居生活都要保持妇科清洁。平时需要避免不洁的夫妻生活，注意避孕、以免因流产后护理不周而引发的各种妇科疾患。
2.生活的规律性，劳逸结合。保证足够的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态，不能做过重的劳动和剧烈运动，这样可以避免大出血的发生。
3.注意保持身体的保暖，月经期间下身不要受凉，保持身体温暖可以帮助血液加速循环，特别是痉挛及充血的骨盆部位。也可在腹部放置热敷垫或热水袋，每次3-5分钟，可以帮助腰部和腹部的血液加速循环，此时切记最好不要穿拖鞋，以避免脚趾末梢神经受凉而导致的血液循环不畅。
4.饮食的注意：来月经前3～4天，吃容易消化和富含纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，经前少饮浓茶，茶叶有收敛作用，会造成便秘，以免因便秘而造成盆腔充血，加重痛经。经前忌食生冷和刺激性食品。生冷、刺激性食物可刺激子宫和输卵管收缩，从而使病情加重，如辣椒、酒、冰淇淋等;多喝热的药草茶或热柠檬汁,调节人体内分泌，这样就会在痛经的时候减少疼痛感。

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

1、适当的体育锻炼，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健;对于有痛经的人来说，可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复，但要注意缩短锻炼时间，放慢速度，减少运动量，不要出现劳累。
2、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。
3、疼痛发作时可对症处理，可服用安定片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。
4、平时要加强体育锻炼，特别是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。
5、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
以上是对“如何安全有效缓解痛经？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！