身高175体重220腿和屁股特别大怎么快速减肥

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

减肥还是需要循序渐进才可以，通常还是以有氧运动来减脂最快，您目前的这个体重适合游泳，不适合一些，行走或者是跑步的有氧运动

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

根据您描述的情况！瘦身最有效的方法就是适当的锻炼，再结合健康的饮食，少吃淀粉较多，脂肪较多的食物，不吃宵夜！也不要选择节食！

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

减肥的办法只有两种，第一，控制饮食，第二，加强锻炼。
很多快速的减肥药物，只是引起厌食，腹泻，脱水，所以是不可取的，最终会引起营养不良，胃肠功能紊乱。
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李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

减肥也要注意一些影响健康的情况。就算要运动因为你体重大也注意暂时少进行跑步、爬楼梯、快走之类的运动。而且减肥单纯靠有氧运动效果也不够的。请注意这点。
减肥注意不要有节食的行为。注意饮食总热量控制好。这样才是关键。你的情况因为基础体重大。每天吃的热量要达到1800-2000大卡左右。加上适当的无氧健身运动促进消耗和增肌帮助提高基础代谢。这样才可以达到减脂效果。不要求快。注意饮食合理，别过多主食（碳水化合物类）。还有别熬夜。注意坚持。短期内可能没有看到很明显效果。但是要坚持下去。多关注体脂比或者体型的改变。不要单纯只看体重变化。体重短期内可能看不出很明显改变

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因，特别易引起下半身肥胖。
饮食：合理控制饮食，少吃肉类、糖类、油炸性食物、零食。
运动：每天坚持做适当的运动，运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。