昨天跳远的是时候腰闪了

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

根据你说的情况分析，出现腰部扭伤，大多需要注意休息
可以使用热疗，能有效的缓解疼痛不适，也可以使用理疗效果会更好些，恢复的快些，大多需要三四天的休息

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

你的情况考虑是由于急性腰扭伤导致的局部肌肉等软组织损伤引起的肿痛！
建议去医院普外科就诊，以明确病因对症治疗！可以服用活血化瘀胶囊或者三七片，局部涂抹消肿止痛酊！注意休息！
以上是对“昨天跳远的是时候腰闪了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

从你述说的情况，分析；
属于急性腰扭伤，这种情况，建议必须休息，不宜再参加体育训练。
另外可以外用正骨水搽抹，口服氯唑沙宗片，芬必得胶囊（镇痛，缓解肌肉扭伤），24小时后热敷。

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

你的现象主要是由于软组织受伤引起。往往腰部肌肉受伤为主，需要做好休养。
建议暂时先不要训练了。需要暂时休息几天，以及采用云南白药气雾剂改善症状。避免疲劳。还有可以配合理疗。