骨质疏松应该吃些什么来补呢?

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼（特别是海鱼）、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等，都是含钙丰富的食物。其中牛奶不仅含钙量高，而且奶中的乳酸又能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。补充钙质及维生素D，多晒太阳等。建议每天吃点高钙片，吃点治骨质疏松的药物，最好每天喝高钙牛奶。

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

你朋友的情况考虑是骨折疏松，还有受凉引起的疼痛。
建议你朋友可以服用胆维丁乳来补钙，还要配合多晒晒太阳促进钙吸收，平时注意保暖。
以上是对“骨质疏松应该吃些什么来补呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

如果确定是骨质疏松症引起的。可以吃点钙片及含钙高的食物。
我建议你最好再化验一个尿酸。排除一下高尿酸血症，也就是痛风，然后多吃点含钙高的食物，也就是瘦肉，鱼虾，蛋奶。

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

提示，考虑你朋友是因为有缺钙导致的骨质疏松。
建议他要注意适当补充维生素D和钙剂，注意适当晒晒太阳，运动锻炼，促进钙质的吸收。

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

骨质疏松的话不会像你说的这么疼，一般是没有表现的，最好是到医院检查具体疼痛的原因。
建议通过饮食改善，蛋类、肉类等都可以补钙，可以吃点钙片，但不会很快，希望对你有所帮助！

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

适量增加运动，多做户外运动，增加接触阳光的机会，因为紫外线可增加人体自身维生素D的合成，促食物中钙从肠道中的吸收。骨质疏松第一多晒太阳，户外运动，多吃紫菜、虾皮、海带等符合钙的食物，第二，补充钙，建议没三个月吃一个月，最好是钙尔奇或乐力钙，服用促进钙吸收的维生素D。

彭含迪主治医师 普通内科

钙剂虽能帮助补充体内的钙质，但要根据每个人身体的吸收量而定。其实钙剂的主要作用在于帮助人体建立骨质密度及减慢体内的钙质流失，对预防骨质疏松症有一定的益处，但不能够完全治愈骨质疏松症。因此，在补充钙和维生素D的同时，还需要通过药物对骨代谢的双向调节。
以上是对“骨质疏松应该吃些什么来补呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！