晚上躺床上一个小时左右才能睡着

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

这种情况还是考虑精神紧张压力过大引起的，也可能是缺乏微量元素钙铁锌引起的，可以口服点儿钙的口服液或者是太太口服液多喝点儿牛奶。补钙

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

您好根据您的描述这种情况是有雨呢身体虚弱等原因导致的睡眠障碍，建议你平时要注意休息多运动保证每天有充足的睡眠时间加强营养提高身体免疫

金丽萍主治医师 普通内科

你主要是考虑睡眠不佳，最近有无过度疲劳及压力过大的情况，有无遇到什么事情，可以注意休息，适量运动，温水泡脚，按摩足底涌泉穴看看怎么样
以上是对“晚上躺床上一个小时左右才能睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

根据您描述的情况！在中医的角度上来说属于不寐的范畴！也就是失眠的其中一种，建议去医院口服中药调理，再结合艾灸配合治疗！平时生活饮食规律！

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

，出现上面的情况，一般考虑是由于白天劳累思想紧张造成的。
建议放松心态，调理好饮食及作息，避免熬夜及劳累，保证充足的睡眠，祝你身体健康，生活愉快。

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

根据您的叙述情况，主要考虑过度疲劳，或者最近心里压力过大，情绪不好引起的。
建议您放松心情，注意休息，饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，多喝温开水。

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

根据症状患者应该是失眠，为气血亏虚导致营养滋润功能失调，脑神失去营养，因此失眠，多梦，全身乏力
建议给补气血，养血安神药物如天王补心丸，枣仁安神颗粒治疗，并加强身体锻炼，加强身体锻炼，忌烟酒
以上是对“晚上躺床上一个小时左右才能睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

晚上睡觉时间比较晚，做梦还觉得比较真实，可能白天劳累或者精神因素引起的晚上没睡好，所以早上会感觉累。
以后注意晚上别太晚睡觉，10点半左右就准备休息，睡觉前喝杯牛奶，别玩手机游戏，坚持锻炼会有所改善的。

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

综合来分析，因为你晚上做的梦基本上都是白天的，那么可能是因为你，白天累了，或者是太紧张了引起的。
在睡觉之前尽量不要想白天的事，安心睡觉。别紧张，压力不要太大了，尽量放松。可以听点轻松的音乐。因为晚上没有休息好，白天就更累了。如果经过调养还是这样，那么就可以吃点，治疗脑神经衰弱的，比如正宗健脑液。

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

你描述的主要症状是入睡困难，多梦，睡眠质量差，所以醒来就觉得累
你可以使用一些帮助睡眠的药物，比如说安神补脑液，百乐眠胶囊。或者使用一些西药，比如舒乐安定。

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

你的这个现象是由于你长时间的不能好好休息造成的！
首先你应该放松心情，合理安排休息时间，最好每天晚上坚持锻炼身体，睡前喝杯酸奶，症状会缓解的！