病情描述:晚上睡不着,特别清醒,怎么睡都睡不着,出差还会认床,第二天也不是很有精神
根据你描述的情况和提供的信息看,目前对你的情况和要求大致了解
像这种情况是比较常见的,如果出差的时候有必要用用助睡眠的药物,缓解症状
根据你提供材料,你这个情况肯定睡不好,睡眠不足,会影响你的容颜,容易让你衰老
建议你每天尽量减少使用电脑手机时间,有时间出去跑跑步打打球,散散步,尽量让自己比较累,这样晚上就可以容易睡着了,一般每天晚上最迟11点必须睡觉,女人就是要多睡觉,保证充足睡眠,才不容易衰老,让你容光焕发。
根据您的情况分析,考虑是压力过大或者是环境改变导致的。
可以口服安神补脑液或者是中药调理一下,平时注意休息,适量运动,如果持续不缓解,建议去医院就诊。
如果你晚上睡眠一直不好的话,建议你找个中医开点中药调理调理吧,中药调理睡眠的疗效是不错的,副作用也小。
平时一定不要经常性的熬夜,11点之前准时入睡,睡觉之前不要看刺激性的电视剧,不要吃东西,保持平和的心情
以上是对“晚上睡不着,特别清醒”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
睡眠时间是需要规律的,长期不规律休息的话,会导致生物钟紊乱出现类似情况。
建议平时多运动,加强营养,通过改变生活习惯来改善,必要时通过药物调整,希望对你有所帮助!
这种情况考虑你是由于睡眠质量不高,而导致的神经衰弱症状,建议您不要强化问题,更不要胡思乱想,从而影响入睡情绪状态,建议在睡前喝一杯热牛奶,泡泡热水澡,做做放松训练等,都可以提高睡眠质量,有利于更快入睡!必要时也可以到中医那喝中药调理一下,另外也可以喝一些安神补脑口服液,谷维素等,都利于睡眠质量提高!
2018-09-23