爱抱着沙发睡觉,爱听歌睡觉

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

根据您的描述，考虑您是爱抱着沙发睡觉还听歌，睡觉，这些的话相对的都是一种嗜好。
说明你睡眠挺好的，建议保持良好的心情，养成良好的卫生习惯好好的照顾自己，多喝水，多吃蔬菜水果

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

，建议在睡觉之前是不要进行过于活跃的活动。
睡觉之前可以听一下轻音乐，这种情况才能保证质量良好，每天坚持适当的运动锻炼，规律的饮食和休息。