病情描述:晚上睡觉,老做噩梦。感觉自己很清醒,可就是醒不了!想睁开眼睛!就是醒不了!
如果出现“鬼压床”的症状,应该如何恢复?
1.忌临睡前饮食:如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其它部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损于健康。
2.忌睡前用脑过度:临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。
3.忌睡前情绪激动:人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠症。
4.忌睡前说话:因为说话容易使大脑兴奋,思想活跃,从而影响睡眠。