病情描述:晚上十点钟吃苹果和梨可以减肥吗
,如果想减肥,这属于一个长期的过程。
晚上十点了,建议还是不要吃水果了,毕竟晚上吃了不好的,更容易长胖。希望能给你帮助
看了你的病情描述,如果想减肥的话,八点过后尽量不要进食东西了!
苹果和梨是高,糖量的东西,不建议你晚上,八点以后再吃,可以在四五点钟的时候吃一个两个都没问题。
这么晚了再吃水果,可不是个好主意,老话说早吃水果是金,午吃水果是银,晚吃水果是铜,你就可以看出晚上吃水果好不好了。
要减肥可以少吃肥甘厚味的食物,不要吃的过饱,多运动,晚餐尽量不吃主食,因为晚上人的活动量少了,多吃蔬菜,更主要的是晚餐后不要吃零食,只要坚持下来你也会瘦的。
20:00以后就不建议吃任何食物,减肥合理饮食控制是基础运动是关键
1,饮食:早餐五谷杂粮粥,1个鸡蛋,少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超过2两,鱼禽肉蛋不超过2两,豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃,杂粮饭或薯类加焯拌蔬菜。不能吃甜食、饮料、加工食品,少吃零食,少吃油多煎炸食物。吃东西要多咀嚼,不要熬夜,熬夜很容易发胖。2,运动:每天坚持运动,快走、慢跑、平板支撑、跳绳、呼啦圈、仰卧起坐等,运动时间至少要在40分钟以上,但也不宜超过1小时,时间太长会降低免疫力。
以上是对“我想问一下晚上十点钟吃苹果和梨可以减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你说的这个问题,这样是不会减肥的并且长时间这个时间吃水果,会长肉的
睡前是不建议吃东西的,并且十点又太晚了。更不能吃东西,基本七点以后水都不让喝,这样才可以减肥
根据你描述的如果体型偏胖与遗传及自己活动少有很大关系的。
建议你多参加运动锻炼,多吃新鲜蔬菜水果,少吃面食,零食及油炸食品,含糖量高的食物,最好睡前两三个小时就不要吃东西了。
根据你提供材料,你想减肥,不是在晚上10点吃水果就能减肥
建议你每顿饭最多7成饱,晚上最好不吃晚饭,吃一根黄瓜或者一个苹果或者梨子,平时淀粉类食物少吃。每天早晚半小时运动,跑跑步打打球。
根据您的描述减肥瘦身的话,需要饮食合理均衡
建议您积极地注意饮食营养均衡,通过长期持久的运动锻炼科学的瘦身处理,祝健康
以上是对“我想问一下晚上十点钟吃苹果和梨可以减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
晚上10点吃水果,并不能起到减肥的效果。要想减肥的话,需要自己身体的消耗大于摄入才可以的。
至于苹果,梨子吃了都是属于摄入类的,不可能你摄入增多,还体重降低的。你需要自己控制一下饮食量,少吃一些多运动,才可以起到减肥的作用。
根据你所描述的情况。要减肥,晚上不要吃东西,建议平时通过合理安排饮食。不要暴饮暴食,少吃油腻,烧烤煎炸零食之类的,多吃新鲜蔬菜水果黄瓜之类的。适当运动,要坚持,会瘦的。
2018-09-05