怎么样吃梨减肥

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

吃梨减肥建议:
1）早上起床喝一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物,晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤,
2）冰糖梨子水 ,2个梨子、冰糖少许,将梨子的皮和核心、去掉,切成小块, 在锅里加上3小碗水水沸后倒入梨块,加上冰糖煮5分钟,对虚火性肥胖体质的MM效果好,可以连梨子水渣一起食用,在夏天,也不错的一份减肥的甜品呢,减肥可以吃的甜品,多么美好啊,
3）焖梨子,鸭梨四个,用刀去皮,从顶部横切,挖核,填入冰糖八宝米之类,用牙签叉好,把刚才切的的 部分封口,然后上锅蒸,梨子到半透明的时候下锅,冷却后就可以食用,样子有点 像果冻,很漂亮,

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

想要吃梨减肥建议梨子拌芹菜:
材料:梨两个,西芹200克,番茄一个
做法:
　　1)梨洗净切半,去皮去籽,切成条状泡如盐水中15分钟,
　　2)番茄切成六瓣,排盘装饰,
　　3)西芹洗净,汆汤一分后取出冲凉水,除去外皮纤维,切成小段,
　　4)将梨和西芹沥干水分,加盐1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,调拌均匀后摆盘,
　　5)黄芥末1/3茶匙加水调匀,加沙拉酱1大匙拌匀,可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料,这个可以经常吃吃当素菜啊,