病情描述：最近大约有两个月的这一段的时间得了很严重的腰肌劳损,跟我长时间坐办公室也有关系,身体就是非常不舒服的,年轻人腰肌劳损怎么自我按摩,腰肌劳损的按摩方法如何进行?
朱子强主治医师
阳谷第二中医院 普通内科
1、射频消融术:治疗椎间盘突出,不用开刀,只需一针,不伤神经,无痛苦,创伤小,见效快,治疗时间约10分钟,适合大部分椎间盘突出患者,
2、 得了腰肌劳损平时应该多注意自己的饮食,平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构
罗正强主治医师
桓仁县中医院 普通内科
1、你目前看一般是由于肾虚造成的可以喝点中药进行治疗,建议你平时注意不要久坐久站,不要过度劳累,适当的可以喝点壮腰健肾丸进行治疗,
2、可根据自己身体情况适当活动锻炼,切不可一味呆在家中,可适当散步,摇臂,甩臂,抬臂,活动筋骨,缓解腰肌劳损的运动躺在床上,双手抱住右腿,将右膝盖向胸部方向靠近,头向右膝盖靠近,停5秒,换另一侧,重复10次,
