减肥期间吃哪些东西和水果比较好,做哪些运动能加速减肥

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

你好亲，从你的症描述看，苹果是减肥水果中效果最好的，因为苹果含有丰富的果胶，能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收，多吃蔬菜，
只要是体育运动都可以，一般晚上少吃，或者不吃，一般饮食吃七分抱就可以了，
以上是对“减肥期间吃哪些东西和水果比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

这个年龄阶段，我建议您近期要注意配合节食和锻炼的方法来进行瘦身
减少脂肪类食物的摄入，可以用蔬菜和水果来进行代替正常的饮食，保证一定强度锻炼消耗体内多余脂肪

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

根本咨询者的描述。减肥需要循序渐进。首先控制热量摄入量。养成良好的饮食习惯。瓜果以黄瓜，含糖量少的瓜果为主。持之以恒的，有规律有氧运动。