睡眠不好,每天晚上做梦,早上起来好累

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

睡眠也是人身体的自然反应,困了就想睡觉,不要人为地去控制它,越让自己别想了,自己就越发胡思乱想,应该采取顺其自然的态度,如果天天都认为“今天也要失眠了”、“说不定还是睡不好”,简直成了心病,很快地就成为真正的失眠者,假如反过来暗示“今天准能香甜地睡一觉”的话效果就会不一样

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

对于这种情况考虑,患者可能存在神经衰弱,导致上述情况,这种情况不知道持续多长时间,建议这种情况患者治疗上首先注意放松情绪,心理上一定不要过度的焦虑和紧张,同时建议患者每天坚持适当的有氧运动