身高1:55,56斤,理想体重48斤,该如何瘦下来

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

减肥的关键是需要多运动的同时配合控制饮食，将吃进去食物的热量全部消耗掉，才能消耗多余的脂肪。
平时一定要少吃油腻的食物。少吃肉，可以吃一些优质蛋白的食物。最关键的是要多运动，每天坚持持续锻炼时间在两个小时左右。
以上是对“请问一下，身高1:55”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

根据你的情况分析，像你这种情况，可以通过一些有氧运动，饮食调节，减轻体重
平时需要坚持一个小时以上的体育运动，慢跑踩单车或者游泳，不要吃辛辣油腻食物，也可以配合针灸埋线，祝你健康

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服