腰肌劳损需要恢复多久

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

1、 腰肌劳损是能够痊愈的,只是治疗时间相对会长些,请一定要耐心的坚持治疗,免得前功尽弃,同时,平时的起居注意尽可能的保护好腰肌（特别是拿东西走动和弯腰捡取东西的时候）,床铺不要过厚和太松软,注意腰间的保暖,并参加有益腰肌恢复的运动,现在为你介绍一个简单易行的外敷方,也许对你会有所帮助,
2、取生姜、热水袋备用,最好的晚上休息前进行,将生姜切成薄片（根据疼痛部位的大小决定切多少）,热水袋灌好热水,俯卧与床上,腰肌放松,将切好的生姜片摆放在腰的疼痛部位,然后将热水袋压放在上面,热敷半小时,每天至少一次,一般一周后会有明显疗效,祝早日康复药非羹,合理用之是良方医非圣,辨证施治方为上

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

1、食疗治疗方:猪肾或羊肾10只,枸杞子20克,杜仲20克,威灵仙15克（疼痛严重时可加入25克）,天麻10克,同炖,食腰喝汤,祖国医学认为,腰为肾之府,腰脊属于肾,外络于经,肾主骨,主生髓,“腰为肾之府”,其重要性不言而喻,
2、所以一定要补肾强骨,治疗内服用药可用:“大活络丸”或“小活络丸”或“骨刺消痛胶囊”,独活寄生汤加减治疗……均可,外用中药:外敷中药“坎离砂”,“化坚膏”,“骨质增生外敷灵”,“痛痹外敷散”,“颈腰腿痛保健贴”…等中药外敷方剂均可,效果都很不错、使用也简单方便,而且价格也很便宜,建议你不妨试試