我实在太胖了,可是想

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

减肥要以健康为前提，选择安全的减肥方法，过度节食和激烈的运动不可取，否则还是会反弹的。
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

根据所描述情况看，中医认为是湿热所致，病因可能和饮食不当有关。
建议服用化浊轻身颗粒。预防措施：不要吃辛辣刺激性食物和重荤油食物，宜多吃清淡饮食。
以上是对“我实在太胖了，可是想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

减肥的根本出路是控制饮食和加强运动的，你可以注意不吃油腻食品，控制淀粉类主食的摄入，并注意每天慢跑或者是游泳半小时的，属于健康减肥的方法的。

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动。多吃蔬菜水果,可以在早晚出去跑跑步,跳绳,做仰卧起坐,跳舞等