经期减肥的最佳时间是什么时候?

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

分析:想在月经期间减肥的女生们一定要从下面的几个方法入手,千万不要为了减肥而伤害到了自己的身体,那样就得不偿失了,
建议:1.每日坚持晚饭后嚼上一颗塑纤果,因为它从天然草本植物中提取的减肥因子,不仅快速燃烧机体脂肪,还能形成脂肪隔离层,使你减肥不反弹,每日一颗就可以消耗相当于跑步三小时的热量,所以不想节食减肥和运动减肥那么辛苦,就每日嚼上一颗吧,
2.一定不要吃那些温度太冷太热又或者是食物的温度变化比较大的食物,应该要多吃些有益身体健康还补血的食物,曾经有人发现过,如果女生在经期内,因为忍不住去吃冰类的食物,这个时候就可以自己煮生姜去喝,并且要多喝一些才可以有利于身体健康

彭含迪主治医师 普通内科

身体肥胖,需要规范而科学的减肥,综合性减肥,方可见效,如--1管住嘴,忌食油腻腥辣食物,八分饱,粗茶淡饭,多吃蔬菜,2跑开腿,多运动,如缓跑,跑步机,消耗脂肪、与多余能量,3坚持不懈,需要毅力,持之以恒,如果轻度肥胖,大致1--1.5个月就可以解决问题,如果体重超过30--50斤需要3--6个月,才可以减肥成功的