失眠的原因及有哪些简单的治疗方法?

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

睡前放松心情：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。安排规律生活：避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

失眠可以试试睡前洗个热水澡　　入睡前可以在浴盆中泡上半小时，人的身体泡在热水中，可以使身体周围的血管扩张，全身部分血液便会流入这些扩张的血管中，脑部和内脏器官中的血液也会相对减少，大脑就会感到疲倦，而疲倦有利于睡眠。

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。除此之外还有其他躯体疾病，用药，中毒或环境因素引起的，如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者，内分泌疾病患者，长期服用中枢兴奋剂、抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难。

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

您现在是46岁了，您所说已经失眠好几个月了，您自己也清楚原因有好多，我们认为这些就是您失眠的根源
来看其实年龄也是失眠的其中一个因素，家庭上的疑心可以和家人开诚布公的好好谈谈，以便打开心结，另外我们建议您应该遵医嘱服用上述这些药物，并且疗程服用，不要随意停服。

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

，你出现失眠最主要的原因是因为精神压力太大，对周围人缺乏信任。
建议：调整心态，尝试信任身边的人，适当减少工作量，转移注意力，睡眠听听轻音乐、泡泡脚都有助于提高睡眠质量。

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头痛，精神不振的症状。
建议缓解心理压力，积极乐观面对生活，增强自控能力，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。
以上是对“失眠的原因及有哪些简单的治疗方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

根据你的病情描述，考虑可能为不良情绪刺激引起的失眠症状。
建议口服佐匹克隆片等治疗失眠。注意劳逸结合，放松心情，避免劳累紧张。

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

您好朋友，根据您的描述，考虑您是植物神经功能紊乱导致失眠症状，需要积极检查治疗。
您好朋友，根据您的描述，建议注意休息保暖，饮食清淡，配合口服谷维素和夜宁颗粒治疗调理。

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

根据所描述情况看，中医认为是心火旺所致，病因可能和情志有关。
建议服用朱砂安神丸
预防措施：保持心情平静，切勿发脾气或过度思虑；不要吃温热性食物，宜多吃凉性蔬菜、水果。

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

看了你的描述，失眠是困扰很多人的问题，但是说因为压力太大导致，
那么还需要进行心理护理，要明白在困难的路就可以坚持走下去，把心态放平，用平常心去对待生活中的压力
以上是对“失眠的原因及有哪些简单的治疗方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

可能是长期的负面情绪没有释放。建议平时尽量调整心态，放下担心和焦虑，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，有效释放负面情绪。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张或合并有其他的精神类疾病，例如神经衰弱，抑郁症等。另外也与躯体因素有关。建议保持平和心态，积极治疗原发病，严重者需要药物治疗。