怀孕七个月了晚上经常睡不着

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

怀孕七个月了，晚上经常睡不着觉，你每天白天睡午觉的时间多吗？
白天睡午觉时，最好不要有太长时间，不要超过一个小时，晚上临睡前喝杯热牛奶，白天不要老是久坐不动或者老躺着，适宜活动活动。有利于睡眠，祝你和宝宝健康！

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

你好亲，这些都是怀孕晚期出现的一系列症状。
你好亲，我建议保持心情舒畅，调节好心态，多喝蜂蜜水牛奶，睡觉前听听音乐对你睡眠有所帮助的，祝你好孕

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

你这样失眠会对宝宝有影响，因为你睡不好，宝宝也得不到很好的休息，会影响他的发育。
你要调理好你的心理状态，睡觉前可以散散步，喝杯牛奶，慢慢的放松心情就会入睡。睡眠好了，宝宝就会发育得健康。
以上是对“医生，我怀孕七个月了晚上经常睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

失眠患者的自我调节首先要放松自己，保持良好的心态；其次要拥有良好的生活习惯，在夜里11点到1点之间睡子午觉，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理饮食，睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不适引起的失眠；最后失眠患者可以通过适当运动来调节生活，改善睡眠；

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。或者是观想平静的湖面，有一圈一圈的涟漪在向外慢慢的扩散……。