昨晚睡眠质量不是很好

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

以你所说的情况有可能是由于想得太多，或者是受凉引起的
建议你可以今天晚上看看，如果一直这样可以吃点安神补脑液治疗一下，祝健康

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

我判断您就是休息不好造成的。建议你要养成好习惯，有规律的作息时间；晚上睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前避免看刺激性的令你兴奋的电影电视等；睡前不能喝浓酒、咖啡，浓茶；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可以服用谷维素和维生素，帮助你调节神经，促进睡眠。